Yogaa Benefits : यदि आप रोजाना योगा करते है तो आपके शरीर मे सक्रिय और मन भी शांत रहता है l यह दिन चर्या के लिए बहुत ही अनुशासित भी बनाता है l ऊर्जा बढ़ाता है और रोगों से लड़ने के लिए क्षमता भी पैदा करता है l नियमित योगा करने से थकान भी कम होता है और व्यक्ति शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ भी महसूस करता है l
Yogaa Benefits से शरीर को होने वाले लाभ
आप प्रतिदिन योगा करते है तो आपके शरीर की मांसपेसियों की भी मजबूत करता है और लचीलापन भी बढ़ाता है इसमे पाचन तंत्र भी बेहतर होता है l और शारीरिक कमजोरी दूर भी करता है l
मानिसक स्वास्थ्य के लिए योगा के फायदे
योगा करने से शरीर की चर्बी कम हो जाती है और मेटाबालिज़्म भी तेज करने के मदद करती है l इसमे नियमित रूप से नकारात्मक विचारों को कम करता है l और तनाव , चिता , अवसाद को नियत्रित करने मे भी सहायक होता है l नियमित योगा से अभ्यास से एकाग्रता भी बढ़ती है और मानसिक स्थिरता बनी रहती है l
वजन घटाने के लिए योगा के फायदे
यदि आपको वजन घटना है तो योगा शरीर की चर्बी को कम करने और मेटाबालिज़्म तेज करने मे भी मदद करता है l नियमित योगासन करने से कैलोरी बर्न होती है l और शरीर फिट भी रहता है l योगा वजन घटाने का प्राकृतिक तरीका भी है l जिसमे बिना दवाइयों के स्वस्थ्य वजन भी पाया जा सकता है l
पेट की चर्बी कम करने मे योगा कैसे मदद करता है l
पेट की चर्बी कम करने के लिए कुछ योगासन जैसे कपालभाति और पवनमुक्तासन पेट की चर्बी घंटाने मे भी बहुत मदद करती है l नियमित अभ्यास से पेट धीरे – धीरे अंदर होने लगता है l
तनाव और चिंता दूर करने मे योगा के लाभ
यदि आपको भी तनाव और चिंता रहता है तो योगा तनाव हार्मेन को नियंत्रित भी करता है l और मन को भी शांति देता है l प्राणायाम और ध्यान से चिता कम भी होती है l और मानसिक दबाव भी घटता है l रोज योगा करने से व्यक्ति सकारात्मक सोच विकसित करता है और जीवन मे संतुलन बना रहता है l
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नोट – यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी बीमारी के लक्षण या इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
