Smartphone Usage Tips: क्या आप हर मिनट पर फोन चलाने की आदत से परेशान हो चुके है? यदि हां तो आप अकेले नहीं है। आजकल स्मार्टफोन का इस्तेमाल काफी ज्यादा बढ़ चुका है और इसका इस्तेमाल बच्चो से लेकर बड़ों तक इसकी लत लग चुकी है और स्मार्टफोन जिंदगी का एक हिस्सा बन चुका हैं। (Smartphone Usage Tips) स्मार्टफोन के ज्यादा इस्तेमाल से मेंटल हेल्थ और आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता हैं। स्मार्टफोन की लत छुड़ाने के लिए आपको हम इस आर्टिकल में ऐसे 4 टिप्स (Smartphone Usage Tips) बताने वाले है.
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Smartphone Usage Tips
इन दो समय पर स्मार्टफोन के इस्तेमाल से बचें
अगर आप सुबह उठते ही फोन चलाने लगते है और रात को सोने से पहले फोन चलाते है तो आज से ही इस आदत को बदल दें क्योंकि लगातार नोटिफिकेशन और सोशल मीडिया अपडेट्स आपका ध्यान भटकाते है और काम पर आपके फोकस को भी कम करते है।
फोन को रखा करें दूर
स्मार्टफोन की लत से बचने के लिए अपने फोन को ज्यादातर समय अपने आपसे दूर रखें। यदि आपको आसपास या कही भी ऐसी जगह जहां स्मार्टफोन की जरूरत न हो वहां बिना स्मार्टफोन के ही जाएं अपने फोन को घर पर ही रखकर जाएं। यदि आपका फोन आपसे दूर रहेगा तो आपका मन भी उसमे कम लगेगा और बाकी का काम भी आप कर पाएं।
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इंटरनेट को बिना काम के बंद रखें
हर वक्त इंटरनेट ऑन रहने से लगातार नोटिफिकेशन और सोशल मीडिया अपडेट्स आपका ध्यान भटकाते है जिससे आप बार बार फोन का इस्तेमाल करेंगे। इससे आपका काम में मन भी नही लगेगा। इसलिए इंटरनेट को बंद ही रखें इससे आपके फोन की बैटरी भी लंबे समय तक चलेगी।
नोटिफिकेशन को ऑफ करें
हम अक्सर फोन के नोटिफिकेशन की आवाज को सुनकर फोन उठा लेते है और कुछ देर चलाकर रख देते है फिर कोई नोटिफिकेशन आता है तो फिर से चलाने लगते है ये आदत बहुत खराब है। ऐसे में आप फोन को साइलेंट मोड पर रख दें जिससे आपको नोटिफिकेशन आने का पता भी नही चलेगा और आप काम पर फोकस भी कर पाएंगे।
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