Lifestyle Habits: हम अपनी डेली के लाइफस्टाइल में ऐसी बुरी आदतों को अपना चुके है जो हमारी जिंदगी के साथ-साथ हमारे मस्तिष्क और सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकती है। हम आपको 6 ऐसी Lifestyle Habits को बताने वाले है जो आगे चलकर हमारी जिंदगी के लिए बुरी साबित हो सकती है।
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बुरा असर डालती है ये Lifestyle Habits
सही समय में खाना न खाना
दिन में बिना किसी समय पर खाना खाने से पाचन, मोटापा और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती है। सही समय पर खाना खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म सही रहता है।
स्वस्थ भोजन न करना
अनहेल्दी स्नैक्स और जंक फूड खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है और इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। हरी सब्जियां, फल और प्रोटीन का सेवन करें।
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पर्याप्त पानी ना पीना
शरीर में पर्याप्त पानी की कमी से सरदर्द, थकान और अन्य समस्याएं होती है। दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए।
तनाव को कम ना करना
ज्यादा तनाव से मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है, और इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। ध्यान और योग करना फायदेमंद होता है।
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नयी चीजों को सीखने पर ध्यान न देना
हमेशा अपनी जिंदगी में नई-नई चीजों को सीखना चाहिए। नई चीज़ें सीखने से मस्तिष्क का विकास होता है। अपनी जिंदगी में नए कौशल को सीखना और किताबों को पढ़ना चाहिए।
शारीरिक कार्य को न करना
दौड़ने, टहलने या योगा न करने से हमारे शरीर के वजन बढ़ने के साथ ही शुगर और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अपने डेली के Lifestyle Habits में योग को जरूर शामिल करें।
