Excessive Sugar Consumption Signs: चीनी में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करता है। लेकिन वहीं अगर चीनी की मात्रा ज्यादा हो तब ये हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता है। चीनी के ज्यादा सेवन से है हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज, डायबिटीज, मोटापा और अन्य शरीर से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। क्या आप जानते है चीनी के अलावा कुछ फूड्स में भी शुगर मौजूद होती है जिसे खाते वक्त हमारे शरीर में जाती है। ऐसे में आप कुछ लक्षणों से पता कर सकते है कहीं आप ज्यादा चीनी तो नहीं खा रहे। (Excessive Sugar Consumption Signs)
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Excessive Sugar Consumption Signs
थकान
ज्यादा चीनी का सेवन करने से शुगर लेवल तेजी से बढ़कर गिरता है, जिसके कारण हम थका हुआ महसूस करते है।
दांतों का सड़ना
ज्यादा चीनी खाने से हमारे मुंह में बैक्टीरिया चीनी को एसिड में बदल देते है जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है और दांतों में सड़न हो सकती है।
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वजन बढ़ना
ज्यादा चीनी खाने से हमारा शरीर ज्यादा कैलोरी को फैट के रूप में इकठ्ठा करता है जिससे वजन बढ़ सकता है।
शरीर में सूजन
ज्यादा चीनी के सेवन से आर्टरीज को नुकसान पहुंच सकता है जो हमारे दिल के नुकसानदायक होता है। और ज्यादा चीनी खाने से शरीर में सूजन बढ़ जाती है और शरीर में दर्द की समस्या आ जाती है।
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एनर्जी का उतार-चढाव
ज्यादा चीनी खाने से ब्लड शुगर का लेवल तेजी से बढ़ता है और यह हमें अस्थाई रूप से एनर्जेटिक महसूस करा सकता है लेकिन हमारे शरीर में ब्लड शुगर का लेवल तेजी से गिरता है जिससे हम थका हुआ और चिड़चिड़ा महसूस करते है।
त्वचा की समस्याएं
ज्यादा चीनी खाने से हमारा शरीर इन्सुलिन नामक हार्मोन के उत्पादन को बढ़ा देता है। इन्सुलिन का लेवल बढ़ने से चेहरे पर मुंहासे और त्वचा की समस्याएं उत्पन्न हो जाती है। (Excessive Sugar Consumption Signs)
Disclaimer: इस आर्टिकल में सामान्य जानकारी प्रदान की गई है। विस्तृत जानकारी के लिए कृपया अपने डॉक्टर या एक्सपर्ट से संपर्क करें।
